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2011年8月 8日 (月)

かき氷ネイルソーダカラー

最近「サーキットトレーニング」というのをはじめましたrun
フィットネスの一種なのですが、マシーンとステップ台が交互に並べられていて、50秒毎に1つづつずれていき、2週するとだいたい30分というやつですsweat02
とにかく運動嫌いな私・・・coldsweats01
でも、仕事も座りっぱなしだし、このままでは年をとった時に歩けなくなる!と恐怖心から始めましたfuji

マシーンも苦手だけど、50秒ならなんとか可能bearing
ステップ台も、音楽がかかっていてインストラクターさんが指導してくれるのですが、手と足の動きが途中わけわかんなくなっちゃうのですが、50秒ならなんとかごまかせますshine

始めて1か月ちょっと体力はあまりまだついてませんが、肩こりが楽になってきましたgood
肩も動かすからでしょうかsign02
なんとか続けていきたいと思いますshoe
皆さんは、運動していますか?
お外で運動される方は、どうぞ熱中症にはお気をつけてsun


さて、今日もネイルご紹介しまーすclover

2

人気の「かき氷ネイル」のソーダ味(?)バージョンですnote
ポイントにプルメリアシールとストーンを置いて、夏っぽくcherry
寒色でのかき氷ネイルも涼しげですねhappy01




sunsunお知らせsunsun

勝手ながら8月11日(木)~8月19日(金)まで、お休みを頂きますsweat01
ご予約の際には、ご注意くださいclover
20日(土)からは営業の予定ですが、万一変更がある場合にはまたこちらでご連絡いたします。
なお、お問い合わせやご予約のお電話はお休み中でも受け付け可能なので、お気軽にお電話ください。
電話に出られない場合は、留守番電話にメッセージを残してください。
できるだけ早く(場合によっては翌日になることもあります)こちらからお電話いたします。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたしますconfident




☆Atelier Spica☆
080-4008-3372
★ご予約はお電話でお願いいたします★

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